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前回、皆さんに寝付きをよくするための方法を募りましたが、早速たくさんのメールを頂きました。ありがとうございました！ 皆さんにも参考になるのではないかと思ったので、今回はいくつか紹介したいと思います。
①枕 これはかなり多かったです。高さ、形、そして材質と皆さん色々なこだわりがあるようです。中には「枕を６個使用しています」（ライ８さん＝神奈川県、男性）のような方もいました。
②アロマ これは女性に人気のようですね。ラベンダーがいいという人もいました。
③本 特に難しい本がいいみたいです。簡単で面白いと逆に目がさえるかもしれませんね。
④音楽 クラシックなどリラックスして聴ける曲が多かったですね。
⑤お酒 この方法もよく聞きますが、残念ながら僕は飲まないので。でも、温かい牛乳を飲むのは僕もやったことがあります（これをやっている人も多数いました）。
ほかにも「アイマスクがいいと思います。アイマスクを付けることで、目元の保温効果によってより深く、そして眠り易くなると思います。アイマスクでなくても、タオルを目元に巻くだけでも出来ますのでかなり気軽に出来ると思います」（千歳さん＝神奈川県、男性）とか「私はいつもと逆に寝てみたり、違う部屋で寝てみたりと、思いっきり環境を変えちゃいます♪ 後、すっごくふわふわの枕に埋もれて寝るのも好きです」（坂本華奈枝さん＝岡山県、女性）とか、面白い意見もありました。
皆さんから頂いた方法を、このオフ早速、試してみます！ シーズンに入ると、必ず一度は眠れない時期があるので、その時のために自分なりに眠りやすい方法というものを見つけていきたいと思っています。
投稿者 : 18:33
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